Anh em chắc cũng nghe nhiều đến những cảnh báo về việc không nên ngồi quá nhiều trong ngày vì nó làm cơ thể ù lỳ và không được vận động. Rồi anh em chắc cũng nghe đến xu hướng đứng làm việc, vốn là thứ đối nghịch với việc ngồi cả ngày. Có hẳn 1 xu hướng thiết kế văn phòng theo cách ưu tiên các góc để nhân viên có thể đứng làm việc (tinhte cũng có share 1 số bài và có hẳn 1 tag https://tinhte.vn/tag/dung-lam-viec về những bàn làm việc có khả năng nâng hạ để đứng làm việc cũng khá hay 😁 ).
Nhóm nghiên cứu đã xem dữ liệu của hơn 83 nghìn người trong cơ sở dữ liệu liên quan đến hồ sơ sức khoẻ Biobank của vương quốc Anh. Những người này đều thuộc diện khoẻ mạnh và không có tiền sử mắc bệnh tim khi bắt đầu tham gia nghiên cứu, và được đề nghị đeo thiết bị theo dõi chuyển động ở cổ tay để ghi nhận các chuyển động đứng ngồi. Kết quả cho thấy nếu họ đứng từ 2 tiếng trở lên thì cứ 30 phút sau mốc 2 tiếng đó sẽ làm tăng 11% nguy cơ mắc bệnh liên quan đến hệ tuần hoàn. Ví dụ như đứng 2.30h thì nguy cơ tăng thành 11%, đứng 3h thì nguy cơ tăng thành 22% và cứ thế tịnh ……… Theo đó những người đứng nhiều, nhất là người có tiền sử gặp vấn đề về hệ tuần hoàn, có khi lại có nguy cơ gặp các vấn đề về giãn tĩnh mạch hoặc tăng khả năng tạo nên các cục máu đông trong tĩnh mạch. Vậy nên việc ngồi quá nhiều hay đứng quá nhiều đều không phải là tốt, và đừng nghĩ là thôi ta cứ đứng nhiều là đủ. Nó sẽ không giúp ta thoát khỏi nguy cơ đột quỵ, mắc các bệnh về tim. Cái cần thiết ở đây là việc vận động, đưa cơ thể ra khỏi trạng thái tĩnh (đứng hay ngồi 1 chỗ quá nhiều).
Thế nên nếu như bạn ngồi hay đứng quá nhiều thì nên có khoảng nghỉ rồi đứng dậy đi lại, hoặc sau giờ làm cần có vận động. Đó có thể chỉ là việc đi bộ tới lui nhưng cũng đã đủ để đưa chúng ta ra khỏi trạng thái tĩnh rồi.
Tham khảo Oxford Academic
Nguồn:Baochinhphu.vn